ДРИ ВС. ВЕТ ЦАФФЕИНЕ: У КОЈОЈ ЈЕ РАЗЛИКА?

Која је разлика између сувог кофеина, попут оног у Витер Енерги Минтс, и кофеина у напицима попут кафе, чаја, соде и енергетских напитака? Ефекти кофеина су исти, али мора се пазити да се не узима превише безводног (без воде) кофеина да се не предозира. Такође, суви кофеин нема ниједан антиоксиданс и друге хемикалије кафе и чаја.

На мрежи постоје упозорења о узимању превише кофеина у праху, који још увек можете купити на мрежи. Ми кажемо „скупно“ јер чак и мале количине њега снажно шутирају.

НЕКА УПОЗОРЕЊА

Чланак са неколико упозорења о безводном кофеину који се може узимати у већим количинама него у хидратичном кофеину, у држави Висегеекхеалтх, каже:

Кофеин може изазвати бројне нуспојаве, а оне су обично исте без обзира да ли се хемикалија сама гута у праху или унутар неке супстанце која је природно садржи. Студије су показале да прекомерна конзумација може довести до замагљеног вида, вртоглавице, сувоће уста и нелагоде у стомаку. Такође може да учини да се људи осећају више анксиозно или раздражено. Њени ефекти на срце такође су добро документовани, па чак и умерена употреба може изазвати ненормално брз откуцај срца.

Превише кофеина може довести до здравственог стања које се назива интоксикација кофеином, Висегеекхеалтх наводи:

То може драстично утицати на човекову способност размишљања и довести до нервозе, раскалашног образаца говора, трзања мишића и узнемирености. Веће предозирање може довести до епизода маније, дезоријентације, халуцинација и, у озбиљнијим случајевима, психозе. Свако ко размишља о узимању кофеина као суплементације обично је паметно разговарати са здравственим стручњаком пре него што започне разговоре о ризицима и потенцијалним користима.

АНХИДРОУС ЦАФФЕИНЕ

Безводни кофеин је кофеин у праху и користи се у таблетама за мршављење, додацима исхрани, неким лековима и у нашим Витер Енерги Минтс. Постоји разлика између кофеина који се узима у праху или таблетама и кофеина у кафи, чају и другим пићима. Студије су показале да кафа има мноштво корисних нуспојава.

Две недавне студије су показале да кафа може повећати дужину живота оних који је пију. Може бити део здравог начина живота. Две студије, које су пратиле две велике групе пића кафе током 16 година, показале су да кафа такође доприноси здравом животу. Погледајте наш блог на којем пише „Кафа је добра за вас.“

Према казивању разних стручњака, кафа:

  • Смањује ризик од срчаних болести, рака и мултипле склерозе
  • Појачава производњу семена
  • Потиче
  • Побољшава меморију
  • Ублажава умор
  • Смањује ризик од бубрежних каменаца
  • Помаже ублажавању мигренских главобоља и еректилне дисфункције
  • Може помоћи у смањењу ризика од дијабетеса типа 2
  • Појачава ефекат лекова против болова
  • Повећава атлетске перформансе

И има сјајан укус. Кофеин у кафи формира навику и помало изазива зависност, али није опасан лек који уништава живот попут опијата или мета.

ВИТЕР ЕНЕРГИ МИНТС

Наше менте имају 40 мг кофеина, тако да бисте могли безбрижно узимати око осам дневно. А с обзиром на то да се крпице намештају испод језика (подјезично), кофеин се брзо апсорбује кроз танке мембране и брзо пушта енергијом.

Кафа и чај садрже киселине, антиоксиданте и друга једињења, а компаније додају шећер, лимунску киселину и друге материје у соде и енергетска пића. Осим кофеина, Витер Енерги Минтс имају Б витамине за додатну енергију и менталну јасноћу, али не садрже све супстанце које чине кафа и чај.

БИЈЕЛИ КРИСТАЛИ АНХИДРОЗЕ ЦАФФЕИНЕ

Безводни кофеин потиче од зрна кафе, бобица гуаране и чајевца и других природних биљних извора. Припрема се у лабораторији и своди се на беле кристале. Безводни кофеин се раствара у води и лако се меша са другим супстанцама. Али овај прах је моћан у минутним дозама. Најбоље је дозволити стручњацима који праве одобрене производе, вођени људима који знају хемију и колико их треба давати, рецимо, у кофеинској таблети или метвици.

На Ворлд Виде Вебу постоји много чланака и блогова који садрже кофеин као додатак за побољшање атлетских перформанси и повећање добити од дизања утега и других врста вежби.

ВебМД има чланак о кофеину који гласи:

Кофеин је један од најчешће употребљених стимуланса код спортиста. Узимање кофеина у границама дозвољено је од стране Националног колегијалног атлетског савеза (НЦАА). Концентрације урина преко 15 мцг / мЛ су забрањене. Већини људи је потребно око 8 шољица кафе, пружајући 100 мг / шољу како би се постигла ова концентрација у урину.

Кофеин делује стимулишући централни нервни систем (ЦНС), срце, мишиће и центре који контролишу крвни притисак. Кофеин може повисити крвни притисак, али можда неће имати такав ефекат код људи који га стално користе. Кофеин такође може деловати попут 'водене таблете' која повећава проток урина. Али опет, то можда неће имати такав ефекат код људи који редовно користе кофеин. Такође, конзумирање кофеина током умереног вежбања вероватно неће изазвати дехидрацију.

ИЗГРАДЊА ТЕЛА И ОСТАЛА АТЛЕТИКА

БодиБуилдинг.цом има занимљив чланак Цхриса Лоцквоода, истраживача спортске исхране, који гласи:

Из перспективе спортске исхране, показало се да безводни кофеин "директно потенцира снагу, рад и снагу скелетних мишића", показало је истраживање објављено у британском часопису за фармакологију. Другим речима, теоретски може прилично да помогне свему што се догоди у теретани и већини осталих атлетских окружења. Компаније које се строго придржавају прописа за потврђивање маркетиншких тврдњи често ће користити безводни кофеин у дози коју лако подржавају људски подаци.

Господин Лоцквоод, који има докторат, пише о безводном кофеину:

На пример, показало се да је око 2,73 милиграма кофеина (безводног), по килограму телесне тежине (или око 491 милиграма кофеина за одраслу особу од 180 килограма), конзумирано један сат пре тестирања бициклизма, да би се исцрпљеност побољшала временом до исцрпљености за око 23 процента и незнатно повећао употребу масти као горива, у износу од око 3 процента.4

У ранијој студији која је користила исту дозу кофеина сагоревање масти се повећавало у условима мировања, али не током вежбања. Уз то, хормони стимулисања адреналин (епинефрин) и норадреналин (норепинефрин) значајно су порасли и у условима одмора и током вежбања

Изгледа да безводни кофеин и, наравно, водени кофеин заиста могу повећати атлетске перформансе и менталну јасноћу. Можда је чак и одговорна за неке од здравствених користи које се налазе код кафе. Али пазите да не уносите превише кофеина или бисте могли да осетите неке непријатне ефекте.