Кључна разлика - ЦБТ против РЕБТ
 

ЦБТ и РЕБТ су две врсте психотерапије која се широко користе у лечењу појединаца који пате од менталних проблема. ЦБТ означава когнитивно бихевиоралну терапију. РЕБТ је кратица за рационално емоционалну бихевиоралну терапију. ЦБТ се мора схватити као кровни израз који се користи за психотерапију. С друге стране, РЕБТ је један од ранијих облика психотерапије који је утицао на формирање ЦБТ-а. Ово је кључна разлика између ЦБТ и РЕБТ. Овај чланак покушава разрадити ове две психотерапијске методе, истовремено наглашавајући разлику.

Шта је ЦБТ?

ЦБТ се односи на когнитивно бихевиоралну терапију. Когнитивна бихевиорална терапија је психотерапијска метода која се користи за лечење оних који пате од менталних проблема. Ова терапија се може користити за разне менталне проблеме. Поремећаји депресије и анксиозности су два најчешћа проблема за која се може користити ова терапија.

Главна идеја когнитивне бихевиоралне терапије је да су наше мисли, осећања и понашање међусобно повезани. Ово објашњава да су начини на које мислимо, осећамо и понашамо се међусобно повезани. Овде психолози посебно истичу улогу наших мисли. Они верују да наше мисли могу имати велики утицај на наше понашање и осећања. Зато када негативне мисли упадају у наш ум; постоје и промене у понашању и емоцијама у људском телу.

ЦБТ помаже појединцу да смањи психолошку невољу коју осећа или идентификује и разуме негативне мисли и понашање. Такође помаже особи да пронађе алтернативне облике који ће умањити психолошку невољу и побољшати опште добро.

Разлика између ЦБТ и РЕБТ

Шта је РЕБТ?

РЕБТ се односи на рационално емоционалну бихевиоралну терапију. То је развио амерички психолог Алберт Еллис 1955. године. Према Еллису, људи имају различите претпоставке о себи као и свету око себе. Ове претпоставке су у многоме различите од особе до особе. Међутим, претпоставке да појединац има главну улогу у начину на који делује и реагује у различитим ситуацијама. Овде Еллис наглашава да неки појединци имају претпоставке које су јасно негативне и могу уништити појединачну срећу. То је назвао основним ирационалним претпоставкама. На пример, потреба да будете добри у свему, потреба да се волите и потреба за успехом такве су ирационалне претпоставке.

Кроз РЕБТ, појединац се учи како да превлада такве емоционалне и бихевиоралне невоље, разумевањем ирационалних претпоставки. Због тога, Еллис предлаже АБЦ модел познат и као АБЦ техника ирационалних веровања. Постоје три компоненте. Они су активирајући догађај (догађај који изазива невољу), вера (ирационална претпоставка) и последица (емоционалне и бихевиоралне невоље које појединац осећа). РЕБТ није само за менталне поремећаје, већ и за помоћ појединцу да постигне своје циљеве и изађе на крај с тешким ситуацијама.

Кључна разлика - ЦБТ против РЕБТ

Која је разлика између ЦБТ-а и РЕБТ-а?

Дефиниције ЦБТ и РЕБТ:

ЦБТ: ЦБТ се односи на когнитивно бихевиоралну терапију.

РЕБТ: РЕБТ се односи на рационално емоционалну бихевиоралну терапију.

Карактеристике ЦБТ и РЕБТ:

Термин:

ЦБТ: ЦБТ је кровни појам.

РЕБТ: РЕБТ се односи на специфичну терапијску методу.

Емергенци:

ЦБТ: ЦБТ има своје корене у РЕБТ и ЦТ (Когнитивна терапија).

РЕБТ: РЕБТ је предложио Алберт Еллис 1955. године.

Кључна идеја:

ЦБТ: Кључна идеја когнитивне бихевиоралне терапије је да су наше мисли, осећања и понашање међусобно повезани и да наше мисли могу негативно утицати на наше понашање и емоције.

РЕБТ: Кључна идеја је да људи имају ирационалне претпоставке које воде у психолошку невољу.

Љубазношћу слике:

1. „Приказивање основних начела ЦБТ“ од стране Урстадта - Пхотосхопа. [ЦЦ БИ-СА 3.0] преко Википедије

2. Институт за уравнотежени живот - психотерапија у Санта Моници, аутор Блиуса (сопствени рад) [ЦЦ БИ-СА 4.0], виа Викимедиа Цоммонс